A Mindfulness gyakorló egy egynapos, személyes jelenlétű elmélyülő alkalom, amely azoknak szól, akik szeretnék a tudatos jelenlétet jobban beépíteni a mindennapjaikba.

A program nyitott mindazok számára,

• akik érdeklődnek a mindfulness iránt,

• akik már végeztek MBSR vagy más mindfulness-alapú programot és mélyítenék a gyakorlásukat,

• akik új lendületet szeretnének a tudatos jelenlét gyakorlásához.

  
  

Mire számíthatsz?

A nap folyamán lesz tér és idő a megérkezésre, lelassulásra, elcsendesedésre és önreflexióra. Részt vehetsz vezetett mindfulness gyakorlatokon, lesz pl.:

• tudatos jelenléttel végzett mozgás

• testpásztázás gyakorlat

• vezetett meditáció

• légzés figyelése

• kreatív mindfulness feladat

Ez az egynapos alkalom támogat abban, hogy nagyobb tudatossággal, frissességgel és jelenléttel legyél a hétköznapi helyzetekben, mélyüljön a valódi kapcsolatod magaddal másokkal és a világgal.

Várlak a programon,

• ha szeretnél tudatosabban jelen lenni az életedben

• ha már ismered a mindfulness-t, de jól jönne egy újrakapcsolódás

• ha strukturált, mégis emberi és rugalmas gyakorlóteret keresel

• ha egy napot szeretnél magadra, elmélyülésre és feltöltődésre szánni

A következő mindfulness gyakorló nap időpontja:

• 2026. SZEPTEMBER 27.

Helyszín: Budapest, XII. Kiss János Altábornagy utca 50/a
Egy nap díja: 29 000 Ft
A programot tartja: VASS ANDI, MBSR és mindfulness tanár, coach és pszichodráma vezető.

Egy résztvevő megélése:

"Már harmadik alkalommal volt lehetőségem részt venni valamilyen mindfulness tematikájú alkalmon Andi vezetésével, és egyszerűen nem tudok betelni vele. Ez az egynapos gyakorló alkalom annyit adott, mintha egy hétig aludtam volna :D Hihetetlen, hogy mennyire megnyugodott az elmém, és ki tudtam kapcsolódni, ami számomra nagyon különleges és nagy dolog a mindennapi teendő áradat mellett. Számomra ez felért egy nyaralással. Igyekszem magammal vinni a mindennapokba is ebből a nyugalomból és lelassulásból, köszönöm :)" Bíró Dóri

Várlak szeretettel a programon.