A Mindfulness gyakorló egy egynapos, személyes jelenlétű elmélyülő alkalom, amely azoknak szól, akik szeretnék a tudatos jelenlétet jobban beépíteni a mindennapjaikba.

A program nyitott mindazok számára,

• akik érdeklődnek a mindfulness iránt,

• akik már végeztek MBSR vagy más mindfulness-alapú programot és mélyítenék a gyakorlásukat,

• akik új lendületet szeretnének a tudatos jelenlét gyakorlásához.

  
  

Mire számíthatsz?

A nap folyamán lesz tér és idő a megérkezésre, lelassulásra, elcsendesedésre és önreflexióra. Részt vehetsz vezetett mindfulness gyakorlatokon, lesz pl.:

• tudatos jelenléttel végzett mozgás

• testpásztázás gyakorlat

• vezetett meditáció

• légzés figyelése

• kreatív mindfulness feladat

Ez az egynapos alkalom támogat abban, hogy nagyobb tudatossággal, frissességgel és jelenléttel legyél a hétköznapi helyzetekben, mélyüljön a valódi kapcsolatod magaddal másokkal és a világgal.

Várlak a programon,

• ha szeretnél tudatosabban jelen lenni az életedben

• ha már ismered a mindfulness-t, de jól jönne egy újrakapcsolódás

• ha strukturált, mégis emberi és rugalmas gyakorlóteret keresel

• ha egy napot szeretnél magadra, elmélyülésre és feltöltődésre szánni

  
  

A következő mindfulness gyakorló napok időpontja:

• 2026. ÁPRILIS 24.

• 2026. JÚNIUS 26.

Helyszín: Budapest, XII. Kiss János Altábornagy utca 50/a
Egy nap díja: 29 000 Ft
A programoit tartja: VASS ANDI, MBSR és mindfulness tanár, coach és pszichodráma vezető

Várlak szeretettel a programon.