Biztonságos, megtartó térben megtapasztalhatod a jelen lenni csendjét, tágasságát és szabadságát.

A programon vezetett ülő és fekvő meditációk, mindful mozgás és séta, testszekkenelés gyakorlat, csendes kontempláció és nem-formális gyakorlatok, pl. mindful evés is szerepelnek. Ha jössz erre a hétvégére, akkor:

• gyakorolhatod, hogy viszonyulás nélkül figyeld meg azt, ami éppen van a pillanatban,

• találkozhatsz a felbukkanó testi érzeteiddel, érzéseiddel és gondolataiddal ítélkezés nélkül,

• kapcsolódhatsz önmagadhoz és másokhoz szeretetteljes együttérzéssel, elfogadással és kíváncsisággal,

• gyakorolhatod a tudatos jelenléten alapuló kommunikációt,

• elsajátíthatsz a mindennapokba könnyen beépíthető mindfulness technikákat és gyakorlatokat,

• és megismerkedhetsz a mindfulness attitűdökkel.

Korábbi mindfulness hétvége résztvevők mondják:

"Lelassulást, belső tér növekedést, új nézőpontot, kreatív szabad energiát hozott nekem a mindfulness hétvége. Jó lenne, ha soha nem érne véget."  

"Nagy szeretettel ajánlom ezt a programot mindenkinek, aki kikapcsolódásra vágyik a zajos világban és szeretne szorosabb kapcsolatot építeni önmagával, valamint megtapasztalni a valódi kapcsolódás erejét. Nekem ez a két nap nyugalmat adott egy nagyon stresszes időszakban és utat mutatott, hogyan tudom a legjobban kezelni a helyzetet és figyelni magamra közben."

A jelentkezésedet követően keresni foglak, hogy egyeztessünk időpontot egy beszélgetésre, aminek célja egyrészt az, hogy megismerkedjünk és válaszoljak a programmal kapcsolatos kérdéseidre, másrészt az, hogy kiderüljön, hogy ez a program-e a számodra megfelelő és ha igen, mi lenne a neked igazán fontos ezen a két napon. A jelentkezők eddigi mindfulness és meditációs tapasztalatai és a hétvégével kapcsolatos igényeik ismeretében rugalmasan alakítom a két napot. Mindkét napon reggel 9-től délután 5-ig fogunk gyakorolni.